5 دقیقه تمرین برای کاهش چربی بدن

^{این تمرین از حرکات وزن بدن برای افزایش ضربان قلب و سوزاندن کالری استفاده می کند. 3-4 راند را برای یک تمرین کامل امتحان کنیدبرنامه های تمرینی روزانه ما را از خانه دنبال کنید. این تمرین نیازی به تجهیزات ندارد!}

 

^حرکات:

• ^{Pulsing Jump Squat}
• ^{Frog Jump}
• ^{Vertical Jump}
• ^{High Knee}
• ^{Jumping Jack Plank}